Бобы - рекордсмены по содержанию белка в растительном мире. Они с легкостью заменят мясо в постном меню и обогатят ваш рацион углеводами и витамином В. Постничайте со вкусом!
Каннеллони легко сделать и более сытными. Возьмите любой фарш, смешайте с помидорами, специями и тушите до готовности, в конце добавьте шпинат.
С мороженым можно не возиться, а просто заморозить любой йогурт, который любят ваши дети. Для разнообразия вмешайте в него немного корицы, какао или семян ванили.