Хозяйке на заметку Маленькие советы Как победить весеннюю хандру?
Как победить весеннюю хандру? |
|
Давно замечено, что при смене сезонов на многих людей нападает хандра. Вроде бы вот она наступила, долгожданная весна! А настроение хуже некуда, ничего не хочется и ничто не радует. Ученые даже придумали для этого явления специальное название:«сезонная дистамия». Причины ее известны: авитаминоз, гормональная перестройка организма на теплое время года, ослабление иммунитета и снижение в крови уровня серотонина - гормона настроения. Ну и как победить эту напасть? Прежде всего проводить как можно больше времени на свежем воздухе, причем днем. Нехватка солнечного света приводит к нарушению гормонального баланса в организме. В ответ на длинные-длинные вечера он начинает вырабатывать гормон сна мелатонин. Избавиться от его переизбытка помогут прогулки при дневном свете. А поднять уровень серотонина вам поможет правильное питание. Строительным материалом для этого гормона является триптофан, который содержится в продуктах, богатых белком. Хорошими модуляторами серотонина также служат овощи и фрукты оранжевого цвета, ваниль, корица, бананы, шоколад, сыр, бобовые, виноград, морепродукты и растительное масло. Приготовьте тыквенное печенье с корицей - и ощущение счастья вернется к вам и к вашим близким. И не забывайте о витаминах. Хотя практически полностью их сохраняют к лету только цитрусовые и квашеная капуста.
|
Навигация по сайту:
- Кулинарные рецепты
-
- Первые блюда.
- Вторые блюда
- Выпечка
- Десерты
- Закуски
- Напитки
- Заготовки
- Журналы по кулинарии
-
- «АиФ. ПРО кухню»
- Апельсин
- Аппетитные истории
- Блик. Кулинария
- Блюда от Ням-Нямыча
- Быстро. Вкусно. Полезно
- Вкусно
- Вкусно и легко
- Вкусно и просто
- Вкусно и полезно
- Вкусные рецепты
- Гастрономъ
- Готовим по домашнему
- Готовим сами
- Дачная кухня
- Дело вкуса
- Домашняя кухня
- Еда
- Золотая коллекция рецептов
- Истории из жизни
- Катюшина кухня
- Кулинария. Коллекция
- Кулинарный мир
- Кулинарные хитрости
- Кулинарные советы от «Нашей кухни»
- Кулинарный практикум
- Кушать подано
- Лиза - Ждем гостей
- Люблю готовить
- Лучшее из лучшего
- Наш кулинар
- Наша кухня
- Объеденье
- Пир горой
- Приготовь
- Просто Вкусно
- Прочие журналы по кулинарии
- Рататуй
- Рецепты на бис
- Сборник кулинарных журналов
- Сезон заготовок
- ТелеMеню
- Скоровар
- Хлеб-соль
- Час для Вас
- Чудо-поварешка
- Школа гастронома
- Школа кулинара
- Щедрый стол
- Shape Меню
- Это вкусно!
- Хозяйке на заметку
- Кухни мира
- Карвинг
- Вопрос-ответ
